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Ejercicio en el Embarazo

Dado que el embarazo es un período de enormes cambios en todo tu ser, practicar ejercicio te ayudará a estar en contacto contigo misma y sentirte mejor tanto física como mental y emocionalmente. Aparte de todos los beneficios ya conocidos del ejercicio, en esta etapa alivia las molestias comunes del embarazo como constipación, náuseas, agruras, cansancio, retención de líquidos, y

¿Cómo voltear a un bebé que viene de nalgas?

Es cierto que gatear puede ayudar a desenredar el cordón umbilical?No, no es cierto. Gatear, o simplemente ponerte sobre manos y rodillas varias veces al día durante el último mes de embarazo, ayuda a que tu bebé se coloque en  posición anterior (con sus pompis hacia el frente del cuerpo de la mamá), la posición más favorable para tener un parto

Algunas verdades sobre la Episiotomia

Tomado de "Mitos de la Obstetricia versus Realidades de la Investigación" escrito por Henci Goer, 1997. Traducido por Waleska Porras.   Mito: Un corte perfecto y limpio es mejor que un desgarro Realidad:  "Al igual que cualquier procedimiento quirúrgico, la episiotomía acarrea un sinnúmero de riesgos: excesiva pérdida de sangre, formación de hematomas e infección...No hay ninguna evidencia de que

Consejos para tener un parto humanizado

1- Elije un médico que apoye el parto natural, que te dedique todo el tiempo y la atención que te mereces. 2- Toma un curso serio de Preparación para el Parto, comenzando aproximadamente en el 5to mes de embarazo. 3- El parto es un evento seguro y saludable en la vida de una mujer, y no una crisis de la

Recomendaciones de la OMS para el nacimiento

Por el bienestar de la nueva madre, durante el parto: •Un miembro elegido de su familia debe tener libre acceso durante el parto y todo el periodo postnatal. Además, el equipo sanitario también debe prestar apoyo emocional. •Las mujeres que dan a luz en una institución deben conservar su derecho a decidir sobre vestimenta (la suya y la del

Consejos de supervivencia para el postparto

La ley de oro: Cuando el bebé duerme, la mamá debe dormir: Recuerda que los bebes no distinguen entre el día y la noche y no conocen el concepto de tiempo, por lo que suelen estar despiertos gran parte de la noche. Atender las necesidades de un recién nacido es una tarea demandante, por lo tanto ahorra energía y